高校生男子お弁当23年5月8日
Description
アジフライ
蒸し鶏とブロッコリーのマヨレモン
こんにゃく田楽
味噌汁
蒸し鶏とブロッコリーのマヨレモン
こんにゃく田楽
味噌汁
かいとマン
材料
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アジフライ
冷凍
1枚
■
蒸し鶏とブロッコリー
８本
1/2袋
マヨネーズ
大さじ２
レモン果汁
小さじ１
塩
小さじ１
■
こんにゃく田楽
１枚
しょうゆ麹
大さじ１
きび砂糖
小さじ１
作り方
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1
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アジフライ
ジャパンミートの揚げるだけ。
ソースをかけてIN
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2
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蒸し鶏とブロッコリーのマヨレモン
手羽元を蒸し器で２０分。
ブロッコリーをレンジで２分、ザルにあける。
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3
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ビニール袋にほぐした手羽元とブロッコリー塩を入れて振る。
マヨネーズとレモン果汁を入れて振る。
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4
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こんにゃく田楽
こんにゃくを食べやすい大きさに切って茹でる。
しょうゆ麹ときび砂糖を混ぜてレンジで３０秒チンしてかける
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5
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味噌汁
もやし
わかめ
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コツ・ポイント
自分用の覚書です。
このレシピの生い立ち
手羽元の消費に。
(
)
かいとマン
