キウイやりんご 果物の皮の食べ方
Description
りんごやゴールドキウイなどの果物は皮の方が栄養があるとはいうけれど食べづらいなぁ
→この方法お試し下さい
夜おやつにも◎
→この方法お試し下さい
夜おやつにも◎
さんちゃん（╹◡╹）
材料
（1人分）
1個
マシュマロ
35g
作り方
-
-
1
-
熟れすぎたキウイですが皮を剥きます
お子様には身の部分を
健康を意識する大人はぜひ皮の部分を
-
-
-
2
-
今回マシュマロはメガマシュマロを使用
1個を適当に手でちぎり
-
-
-
3
-
クッキングシートをしいた天板の上に1、上に2をのせて〜
-
-
-
4
-
グリルで10分弱（トースターでも可能です）焼きました→ご家庭にて調節下さい
ん？少し焦がしちゃった？くらいでもOKです
-
-
-
5
-
お行儀悪くてすみません(･･;)
でも熱々の皮を火傷に注意しながらこうして食べるのが夜のひと時♡癒しの時間☆デス♪
-
-
-
6
-
お好みでレモン汁をかけてもさっぱり甘酸っぱい♡が美味しいです(^^)
-
コツ・ポイント
ゴールドキウイは皮ごと食べると食物繊維約2倍、葉酸は34％、ビタミンEもポリフェノールも…皮ごと食べた方が栄養価UP無駄なく摂取できます
キウイはビタミンC食物繊維カリウムなどの栄養素がぎっしり…フルーツの中では栄養スコアNo.1
キウイはビタミンC食物繊維カリウムなどの栄養素がぎっしり…フルーツの中では栄養スコアNo.1
このレシピの生い立ち
キウイは夜に食べるが◎
腸がよく働くのは夜
腸内環境が整うと自律神経バランス◎
明日の快腸お便りの為にも
どうせなら賢く無駄なく皮ごと食べるが◎
私はりんごの皮もこの方法
りんごはシナモン
キウイはレモンをかけると食べやすいですよ♪
腸がよく働くのは夜
腸内環境が整うと自律神経バランス◎
明日の快腸お便りの為にも
どうせなら賢く無駄なく皮ごと食べるが◎
私はりんごの皮もこの方法
りんごはシナモン
キウイはレモンをかけると食べやすいですよ♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
さんちゃん（╹◡╹）
