いわし缶の梅とろろかけ
Description
さっぱり梅の風味とねばねばとろろで食欲がない時でも美味しく食べられます。調理工程が少ないのも◎
グリーンフード栄養士
作り方
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1
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①とろろと練り梅を混ぜ合わせる。
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2
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②いわし缶は軽くほぐし、①をかけて刻みのりをちらして完成。
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コツ・ポイント
お好みで大葉やごまを加えると、より風味がよくなります。
このレシピの生い立ち
【1人分の栄養量】エネルギー92kcal たんぱく質7.6g 脂質3.3g 食塩相当量0.4g カルシウム102mg
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グリーンフード栄養士
