ほうれん草とマッシュルームのソテー

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Description

マッシュルームの旨みとほうれん草の甘味を美味しく頂けます。

材料 (1人分)

ココナッツオイル
20g
ターメリック
適量
バジル
適量

作り方

  1. 1

    沸騰したお湯にほうれん草を入れ、アク抜きします。

  2. 2

    ほうれん草のアク抜きが終わったら、食べやすい大きさにカットしておきます。

  3. 3

    マッシュルームは食べやすい大きさにカットしておきます。

  4. 4

    熱したフライパンにココナッツオイルを20gほど入れ、マッシュルームとほうれん草を投入し、全体的に馴染ませていきます。

  5. 5

    1分ほど炒めたら火を止め、ターメリックとバジルをふりかけたら完成です。

コツ・ポイント

ほうれん草の根元も美味しく食べられますので、根の部分も余すことなく摂取すると良いです。

このレシピの生い立ち

ケトン体を生成しやすいレシピを発案して生まれました。
レシピID : 7539641 公開日 : 23/05/27 更新日 : 23/05/27

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