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簡単ヘルシー！スピルリナ☆グラノーラ

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Description

食欲がない朝にもピッタリ♪スピルリナ入りで栄養満点朝食！
お好みのナッツ・ドライフルーツを、ヨーグルトや牛乳にかけて♪

材料 （４〜５食）

オートミール
100g
お好みのナッツ（アーモンド・くるみ・カシューナッツ・かぼちゃの種など）
合計25g
蜂蜜(メープルシロップ・アガベシロップでも可)
25g
サラダ油(ココナッツオイル・オリーブオイルなどお好みの油で可)
25g
(a)お好みのドライフルーツ(レーズン・クランベリー・いちじくなど)
25g
(a)DICスピルリナ　パウダー
３ｇ

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルにa以外の材料を全て入れ、よく混ぜる

  2. 2

    写真

    オーブンシートを敷いた天板に平らに広げ170℃に予熱したオーブンで約30分焼く。まんべんなく焼けるように途中で一度混ぜる

  3. 3

    うっすら茶色になったら焼き上がり。(オーブンによって焼き上がりが異なります)

  4. 4

    写真

    熱いうちにaを混ぜ合わせ、冷めたら完成。密閉容器で保存します。ヨーグルトや牛乳・豆乳等お好みでかけてお召し上がりください

コツ・ポイント

大きめのナッツやドライフルーツは、レーズン位の大きさに刻むと食べやすくなります。お好みのナッツ・ドライフルーツを色々入れて、栄養満点の自分好みのグラノーラを作りましょう♪蜂蜜を入れる場合、1歳未満の乳幼児に与えないようにご注意ください。

このレシピの生い立ち

手軽に食べられて、栄養価が高い軽食を作りたいと考えました。スピルリナを入れることで、栄養価UP！そのままつまんで食べても美味しいので、野菜嫌いのお子様のおやつにもピッタリ！
考案者：スピルリナＬＡＢ　西田井尚子先生
レシピID : 7548326 公開日 : 23/08/01 更新日 : 23/08/01

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