洗い物無し&簡単☆おからのSOYJOY風の画像

Description

2本でたったの83kcal糖質3.3g 低カロリー&糖質制限ダイエットに○ アレンジ無限大!間食にもどうぞ。

材料 (大きめ2本分…83㌔㌍)

20g(60kcal)
プレーンヨーグルト 無糖低脂肪
70g(23kcal)
甘味料
10g程度
好きな具やパウダー
適量

作り方

  1. 1

    ポリ袋におからパウダー、ヨーグルト、甘味料を入れてもみ混ぜる。(好きな具材等入れてください!)

  2. 2

    写真

    200度に予熱したオーブンで20分焼いたら完成!

    焼きたては柔らかいのでしばらく放置してください。

    栄養成分2本→

コツ・ポイント

好きな具を入れてみてください!

画像 レーズン9g(28㌔㌍)→111㌔㌍

ココア バニラエッセンス 抹茶 青汁 ゴマ チョコ ジャム ドライフルーツ チーズ ナッツ類 ベーコン 芋栗南京 グラノーラ はちみつ 黒糖 ココナッツ など

このレシピの生い立ち

レーズンSOYJOY食べたくて…。
SOYJOYあんまり腹持ち良くないし、もっと低カロリーに作りたくて。
レシピID : 7551473 公開日 : 23/06/10 更新日 : 23/06/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (2人)
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和kaz
柚子ジャムでつくってみました 一口でも満腹感がありびっくりでした
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ダイエッターひさ子
こんにちは!今回はブルーベリー&ラズベリー茶葉でスコーンの形にしてみました!いい匂い~幸せ♡美味しかったです!

ブルーベリーラズベリー美味しそうです(*´˘`*)いつもありがとうございます!

初れぽ
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ダイエッターひさ子
こんにちは!マンゴーオレンジティーの茶葉を入れて作りました!とっても美味しかったです!また作ります!

お久しぶりです!マンゴーオレンジティーってすごいオシャレですね…(*´﹃`*)作って下さってありがとうございます!