糖質オフ弁当 1ヶ月後
ちょく1980
作り方
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1
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オートミール:豆腐＝1:2 をまぜて、弁当箱の底に100グラム敷く
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2
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好きな具材を載せていく。
・こんにゃくバターソテー
・ズッキーニソテー
・めんたいたまごやき
・鶏むねひき肉炒め
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3
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食べる前に、レンジでチン！
3分ぐらいであたたたまればOK
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コツ・ポイント
体重は2キロ落ちた。
オートミール食をチャレンジしてます。
体型に良くなければやめます。
オートミール食をチャレンジしてます。
体型に良くなければやめます。
このレシピの生い立ち
糖質オフなら弁当だね
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ちょく1980
