大根もちの画像

Description

大根の新たなおいしさ発見!花かつおと甘酒で塩分控えめでもうまみたっぷり(レシピ制作 管理栄養士 藤井恵)

材料 (2人分)

CO・OP花かつお(鹿児島県枕崎製造かつお節使用)
10g
CO・OP米と米麹の甘酒
100ml
1/2本(400g)
120g
小さじ1/4
ごま塩
大さじ1/2
酢しょうゆ
適宜

作り方

  1. 1

    大根は皮付きのまますりおろす。(ざるなどに入れて水を切ったあと、200gほどになればOK)

  2. 2

    「CO・OP花かつお」は手でもんで細かくする。

  3. 3

    ボウルに「CO・OP米と米麹の甘酒」、白玉粉、塩、①を入れ、なめらかになるまでよく混ぜ、②を加えて混ぜる。

  4. 4

    卵焼き用のフライパンに半量のごま油を入れて熱し③を流し入れる。ふたをして弱火で10分、焦げないように様子を見ながら焼く。

  5. 5

    焼き色が付いたら裏返し、残りのごま油をフライパンのフチから入れ、ふたをして弱火でさらに10分焼いて取り出す。

  6. 6

    10分ほど置いて粗熱をとってから、食べやすい大きさにカットし、お好みで酢じょうゆを添える。

コツ・ポイント

中華の定番、大根もちを家庭でも作りやすいようアレンジしました。卵焼き用のフライパンで手軽に焼けるレシピです。
大根はすりおろすことでたっぷり食べられます。
片栗粉や小麦粉ではなく、白玉粉を使うことで、もちもちとした食感に仕上げました。

このレシピの生い立ち

<調理時間> 30分(粗熱をとる時間は除く)
<栄養価1人分>
エネルギー・・341kcal
たんぱく質・・6.2g
脂質・・・・・4.6g
炭水化物・・・67.5g
(糖質)・・-g
食塩相当量(塩分)・・0.8g
レシピID : 7556846 公開日 : 23/06/30 更新日 : 24/01/26

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