糖質オフ弁当/シャケ飯風とめんたい卵焼き
ちょく1980
作り方
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1
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オートミールと豆腐を1:2で混ぜる。
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2
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シャケフレークを①の上にパラパラかける
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3
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卵をといて白だしを入れ、卵焼きを作る工程で明太子をONして巻く。②の上にONする。
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4
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副菜は、アスパラを切ってレンジで1分チンして、バターと塩胡椒をかけて味付けする。
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コツ・ポイント
どデカい卵焼きで満腹感。
このレシピの生い立ち
糖質オフなら弁当！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ちょく1980
