トースターで数分♡揚げないエビフライ

トースターで数分♡揚げないエビフライの画像

Description

トースターで数分の 揚げないヘルシーなエビフライです。練り物やアスパラなどの野菜でも◎

材料 (2人分)

6-8尾(大きさによる)
塩胡椒※無くても
少々
マヨネーズ(大豆ヴィーガンマヨ)
大さじ1-1.5
乾燥パン粉(軽く乾煎りする)
大さじ1-2

作り方

  1. 1

    海老の頭と尾の先を切り 胴の殻を剥いて背ワタを取る。
    *真っ直ぐにするには腹側に数カ所 切り込みを入れ背側に曲げ整える。

  2. 2

    1に塩胡椒して少し置いたら マヨネーズを絡め、その上にパン粉をつける。
    *パン粉は薄い狐色になるまで空炒りした方が◎

  3. 3

    2をアルミホイルの上にのせ トースターで5-6分程 焼いて完成。
    *途中で1度 裏返して下さい。

  4. 4

コツ・ポイント

海老は塩胡椒をして20-30分程置いた方が臭みが取れプリプリになります。
*夏場は要注意。

海老の頭は いい出汁が出るので お味噌汁やスープに加えて下さい。
*見栄えもします。

このレシピの生い立ち

トンカツにマヨネーズを絡め パン粉をつけて揚げた事があったので、軽く火を入れるだけで出来そうな素材で作ってみました。





レシピID : 7564255 公開日 : 23/06/26 更新日 : 23/12/07

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