ダイエットレシピ/ベリースムージー
◎◎ダイエット◎◎
作り方
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1
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材料これだけ。
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2
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冷凍ベリーミックス
80g
→約32kcal、糖質8.8g
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3
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ギリシャヨーグルト無糖
大さじ2（30g）
→約30kcal、糖質1.7g
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4
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ラカントシロップ
小さじ1弱（5〜6g）
→0kcal、糖質1.3g
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5
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冷蔵庫で作った氷 4個
水 80〜100c
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6
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材料をミキサーにかけて完成
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7
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牛乳、豆乳などミルクなしなのでスッキリ飲みやすいです。
水を牛乳、豆乳に変えても美味しいです
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中のアイスの代わりに。
美味しく12キロ痩せれました。
美味しく12キロ痩せれました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
