ダイエット!ワンパントースト風 はんぺん

ダイエット!ワンパントースト風 はんぺんの画像

Description

トーストをはんぺんに。
タンパク質、カリウムでヘルシーなワンパントースト風に。

材料 (2人分)

2個
マヨネーズ
小さじ1
バター
少々

作り方

  1. 1

    写真

    はんぺん、とろけるスライスチーズを半分に切る。
    卵にマヨネーズを加えてよく溶いておく。

  2. 2

    写真

    はんぺんをバターで両面軽く焼いて取り出す。

  3. 3

    写真

    油少々を温め卵を加え、箸で混ぜながら揺すって半熟にする。

  4. 4

    写真

    はんぺん、チーズを乗せる。

  5. 5

    写真

    たたむ。
    反して少し火を通してチーズを溶かす。

コツ・ポイント

はんぺん1枚使用。とても厚くなるのでお好みで水平に半分に切ってもOK。
仕上げにレンジで30秒ほど加熱してとろとろチーズもおすすめ。

このレシピの生い立ち

食パンがなかったのではんぺんで作ってみました。
とってもボリューミーです。
人気のワンパントースト ID:6381949
レシピID : 7586265 公開日 : 23/07/26 更新日 : 23/07/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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ポニーリボン
夕食のあと一品に☆油使わず卵も卵焼き器に残ったバターで焼きました。娘のお気に入りです♡