焼きナゲット

Name: 焼きナゲット
Yield: 大人4人分
Ingredients: 鶏ももひき肉 200ｇ; 鶏むねひき肉 200ｇ; 絹ごし豆腐 240ｇ; 小麦粉 大さじ3; 片栗粉 大さじ3; 中華だしの素 小さじ3; 塩 少々; 砂糖 小さじ1; マヨネーズ 小さじ3

Description

揚げずに焼くので重くなくヘルシー!
パクパク食べられます☆

200ｇ

200ｇ

240ｇ

大さじ3

大さじ3

中華だしの素

小さじ3

塩

少々

砂糖

小さじ1

マヨネーズ

小さじ3

肉の成形は手でも出来ますが、スプーンでしていくとやりやすいです！

大人1人分
カロリー　　202ｋcal
たんぱく質　25.3ｇ
脂質　　　　　6.3ｇ
カルシウム　54ｍｇ
鉄分　　　　　1.3ｍｇ
塩分　　　　　1.5ｇ

レシピID : 7596071 公開日 : 24/03/13 更新日 : 24/03/13