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低糖質99㌔㌍大きな手作りナン♡

低糖質99㌔㌍大きな手作りナン♡の画像

Description

糖質2.5ｇ99㌔㌍
ダイエットのお供に！かりもちでほんのり甘い。ヨーグルトとオリーブオイルがナンの味にしてくれます♡

材料 （大きな1枚分）

おからパウダー
25ｇ
サイリウム
6ｇ
オート麦ファイバー（小麦ファイバーOK）
15ｇ
甘味料
適量
ヨーグルト
50ｇ
水
100-110ｇ
オリーブオイル
オイルスプレー

作り方

  1. 1

    おからパウダー、オート麦ファイバー、サイリウム、甘味料をアイラップに入れて振り混ぜる。

  2. 2

    写真

    ヨーグルトと水を加えてよく捏ね、袋のまま成形し、電子レンジで600w4分加熱する。

  3. 3

    写真

    くっつかないホイルorテフロン加工のフライパンで袋から出したナンを焼く。（オイルスプレーをする！）

コツ・ポイント

オート麦ファイバーとおからパウダーをこの分料で作ると、本当にナンになります！！！

このレシピの生い立ち

わたしのおひる
レシピID : 7598924 公開日 : 23/08/13 更新日 : 23/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年8月18日
初れぽ
写真
豆夢zumu
たっぷり水分とともに、半分食べてしまいました😋繊維たっぷり低カロリーナン❣️ですね。
#低糖質 #小麦ファイバー

作ってくださってありがとうございます(,,> <,,)低カロでおなかいっぱいにしてください！

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