ピーマンとじゃこの炒め物

Name: ピーマンとじゃこの炒め物
Yield: 大人2人分＋幼児1人分
Ingredients: ピーマン 135ｇ; ちりめんじゃこ 7ｇ; ごま油 大さじ1/2; A酒 大さじ1/2; Aしょうゆ 少さじ1

Description

少ない材料でパパっと簡単に作れます。

北九州市にしレシピ

材料（大人2人分＋幼児1人分）

ピーマン

135ｇ

ちりめんじゃこ

7ｇ

ごま油

大さじ1/2

A酒

大さじ1/2

Aしょうゆ

少さじ1

作り方

1

ピーマンは乱切りにする。
2

フライパンにごま油を熱し、①を炒める。油が回ったら、ちりめんじゃこを加えて炒める。
3

ピーマンに火が通ったら、Aを加えて調味する。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　39kcal
たんぱく質　1.4ｇ
脂質　2.3ｇ
炭水化物　2.1ｇ
食塩相当量　0.6ｇ

このレシピの生い立ち

ピーマンとちりめんじゃこを、ごま油で香りよく炒めて少量の調味料で味を整えるだけ！カルシウムもとれるので、妊婦さんやお子さんにもおすすめです。パパっと簡単にできるので、朝食やお弁当の副菜にお試しください♪

レシピID : 7600154 公開日 : 23/09/29 更新日 : 23/09/29

このレシピの作者

北九州市にしレシピ

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。
プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。
八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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