キャベツだけ★副菜★作り置き★ダイエット

Name: キャベツだけ★副菜★作り置き★ダイエット
Ingredients: キャベツ 160g; ※焼き肉のタレ 大さじ1; ※ゴマ油 大さじ1/2; ※鶏丸ごとガラスープ顆粒無添加 ひとつまみ; ※白ごま 適量

Description

キャベツの固い部分ってどうしてますか?
生で食べるより、炒める方が柔らかく食べられますね。洗い物ラクになる1品をご紹介♪

外交官夫人のレシピ

材料

キャベツ

160g

※焼き肉のタレ

大さじ1

※ゴマ油

大さじ1/2

※鶏丸ごとガラスープ顆粒無添加

ひとつまみ

※白ごま

適量

作り方

1

キャベツは耐熱容器に入れ、ラップ無しレンジ600w2分
水気をとる
2

袋にキャベツ、※を入れシャカシャカする
3

1のお皿（耐熱容器）に戻し、盛り付け出来上がり♡
刻みのりをのせました。
4

冷蔵庫に入れ、作り置きもいい。冷たくて美味しい
#キャベツ#キャベツ副菜#クックパッドアンバサダー#クックパッドニュース

コツ・ポイント

袋の口を持って、膨らませながらシャカシャカすると、満遍なく味が付きます。

固い部分だけでなく、柔らかいキャベツでも出来ますよ◎

ダイエット中の方にオススメ♪キャベツだけでもボリュームがあり、よく噛むので満足感あります!

このレシピの生い立ち

あと1品を手軽に美味しく作りたくて。

キャベツも最後になると、固くなってきて、サラダでは食べにくくなるので考えました。
塩もみもよくしますが、塩分による血圧が心配でレンジ加熱にしています。
モリモリたくさん食べてもらえました!

レシピID : 7603419 公開日 : 23/08/28 更新日 : 23/08/28

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ

クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
・23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　
・TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品
・アジアン粥ダイエット企画

20年キッチン開設
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

つくれぽを書く