レンチン２分！普通に美味しいオムライス♡

電子レンジ対応で、深さが有るお皿にオリーブ油を入れます。

■容器に卵などが張り付かないように油を敷きます。

全体に広げます。

砂糖を入れます。

醤油をれます。
■塩は溶けにくいので入れません！

無調整豆乳でも牛乳でも大丈夫。

おからパウダーを入れます。

■軽くませます。
おからパウダーのダマが残っていてもOK.
■混ぜすぎると容器の油がなくなってしまう。

■2分たったら全体が加熱されてるか確認➡まだ固まってない箇所があったら追い加熱。

卵全体が固まったらOKです。
▲固まりきらない場合はご飯を包んだ時に卵が破れます。

▲固まりすぎると張り付いてバラバラになります。

玉葱皮パウダー。
●皮パウダーは香りも良し！
●美肌成分ケルセチンが実の30倍とも言われてます。
●保存期間が長い！

胡椒を振ります。

こんな感じです。

スプーンの裏面で外側から中へ押すようにして混ぜていきます、

■スプーンを建ててしまうと卵が破けるので注意してね。

ケチャップライスを片方に寄せます。

卵を半分から折り返して完成です。
■お皿の周りについた卵を拭き取ってキレイにしましょう。

別のお皿にもりつけてもOK 。