夏野菜のオリーブオイル漬けの画像

Description

オリーブオイルで焼いた夏野菜を保存容器たっぷりのオイル漬けに。

材料 (4人分)

CO・OPオリーブオイル
適量
にんにく
1片
小さじ1/2
こしょう
少々
ローリエ(お好みで)
1枚

作り方

  1. 1

    ズッキーニ、パプリカ、かぼちゃは食べやすい大きさに切る。にんにくは半分に切って潰す。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、にんにくを入れて炒める。

  3. 3

    香りが出てきたら①の野菜を入れて表面に焼き色がつくまで焼き、塩、こしょうをふる。

  4. 4

    保存容器に③、お好みでローリエを入れ、野菜がひたひたになるまでオリーブオイルを注ぎ入れる。

コツ・ポイント

野菜を新鮮なうちにオイル漬けにすることで、作り置きで保存できます。
余った野菜は保存容器ごと冷蔵庫で保管してください。目安は冷蔵保存で4日前後です。
残ったオリーブオイルはパスタにしたり、炒め物に使ったりとさまざまに活用できます。

このレシピの生い立ち

1人分(※オリーブオイルは大さじ3と1/3摂取を想定):カロリー349kcal・塩分0.8g
レシピID : 7614223 公開日 : 23/09/06 更新日 : 23/09/06

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