結果にコミットするカニクリーム風コロッケ

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Description

はんぺんを使うと、ダイエット向けの低糖質メニューが色々できそうだと思って、カニクリームコロッケ風に作ってみました!

材料 (4個)

50gくらい
1枚約100g
1個
米粉フレーク(米粉のパン粉)
適量
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    米粉、米粉フレークがあったのでそれを使ってグルテンフリーにもなっています。薄力粉、小麦粉のパン粉でも問題ありません。

  2. 2

    ボウルに、カニカマをほぐしながら入れ、はんぺんを入れでこねて混ぜます。

  3. 3

    混ぜたら四つに分けて、それぞれ俵型に整形します。

  4. 4

    俵型に整形した生地を、米粉(薄力粉)、混ぜた卵、米粉フレーク(パン粉)に順番にくぐらせていきます。

  5. 5

    写真

    フライパンに油を敷いて、④を揚げていきます。時々ひっくり返しながら、衣に色を付けていきます。

  6. 6

    写真

    生地の食材がそのまま食べられる食材なので、生地に綺麗に揚げ色がついたら完成です。

コツ・ポイント

中身はそのままで加熱しなくても食べられる食材なので、揚げ時間を気にしなくてよく、少量の油で揚げ色をつけていきます。

このレシピの生い立ち

はんぺんを使うと、ダイエット向けの低糖質メニューが色々できそうだと思って、カニクリームコロッケ風に作ってみました!
低糖質、高タンパク、グルテンフリーになっています!
レシピID : 7615201 公開日 : 23/09/07 更新日 : 23/09/07

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