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鶏もも肉のお酢あえ

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Description

#筋トレ飯♡ #疲労回復レシピ #ダイエット

材料 （2人分）

鶏もも肉
2枚
塩コショウ
軽く下味がつくくらい
★砂糖(ラカント)
大1
★お酢
大2
★牡蠣だし醤油
大2
★料理酒
大1
★にんにくすり下ろし
好きなだけ
サラダ菜(レタス水菜でも)
一袋

作り方

  1. 1

    鶏もも肉2枚を軽く塩コショウ、そのまま魚焼きグリルで焼ける入れ物に入れて9分焼く(T-fal卵焼きフライパンおすすめ)

  2. 2

    鶏もも肉を一口大にキッチンハサミでカット✁(10分ほど置いてからカットすると肉汁が落ちついて余り液だれしません)

  3. 3

    肉汁をキッチンペーパーなどで吸わせて取り除いて、そのまま★調味料を入れて強火で2分ほどからめる

  4. 4

    汁も楽しむため、レタスやサラダ菜をしいています

コツ・ポイント

まな板でお肉を切らないので食中毒防止になります

このレシピの生い立ち

お酢大好き&運動後のたんぱく質補給に
レシピID : 7619588 公開日 : 23/09/12 更新日 : 23/09/14

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かわゆう1211
鶏もも肉のお酢あえ
by かわゆう1211