パラッパラ♪納豆玄米チャーハン
Description
'12/2/7 cookTVで紹介して頂きました♥
白米に比べて歯ごたえもあるしヘルシーだし、パラパラでウマイのです♪
白米に比べて歯ごたえもあるしヘルシーだし、パラパラでウマイのです♪
うに１１８
材料
（２人分）
玄米ごはん
お茶碗３杯分ぐらい
１パック
１個
３分の１束
２～３枚
大匙１ぐらい
お好みで
めんつゆ
大匙１（味みて調節してね）
醤油
小さじ１
和風だしの素
小さじ１
塩コショウ
少々
作り方
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1
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納豆はざるに入れて
さっと水洗いする。
レタスは適当に手でちぎり、ニラは１ｃｍぐらいに切る。
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2
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フライパンに油大匙１を熱し、溶き卵を加え、ひとかき混ぜした半熟の所に納豆と納豆のたれを加え、すばやく炒める。
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3
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２に玄米ごはんを入れて炒め、納豆となじんだところでレタスニラを加える。（炒めすぎない）
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4
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だしの素とめんつゆ、醤油を回しかけ、ささっと強火で炒め、しらすとゴマを加える。
塩コショウをして出来上がり～♪
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5
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2011/9/22
話題入りさせていただきました❤作って下さったみなさん、感謝です♬
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コツ・ポイント
卵をフライパンに入れたらすぐに納豆を加えてください。
味付けはお好みでめんつゆ追加しちゃってね♪
子供のを取り分けた後、私は一味唐辛子を沢山かけます。これまたお勧め。
味付けはお好みでめんつゆ追加しちゃってね♪
子供のを取り分けた後、私は一味唐辛子を沢山かけます。これまたお勧め。
このレシピの生い立ち
玄米好きの我が家です。多めに炊いて冷凍しといた玄米が余ってたので～。
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うに１１８
