鶏胸肉竜田揚げ明太マヨソースの画像

Description

明太子マヨネーズはみんな大好きですよね〜
今回は鶏胸肉で少しヘルシーにしてみました。

材料 (3人分)

1枚300g
◯鶏胸肉の漬けダレ
〇醤油〇料理酒
各大さじ2
〇砂糖〇胡麻油
各大さじ1
◯おろし生姜◯ニンニクチューブ
各小さじ1
△唐揚げ粉
△片栗粉:米粉
6:4比にて
※明太マヨ
※明太子
1腹〜1.5腹
※マヨネーズ
大さじ2〜3
大さじ1
塩コショウ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉の皮を剥いで、(皮付きでも構いませんが私は皮が苦手なので取ります)一口大に切る。

  2. 2

    写真

    鶏胸肉漬けダレに漬ける。
    お昼に漬けて冷蔵庫に置いて晩ご飯にどうぞ。
    明太マヨを作る。

  3. 3

    写真

    ❶の鶏胸肉に唐揚げ粉をまぶす。

  4. 4

    写真

    ❸を180度の油で揚げる。

    ※2度揚げするのなら2度目は200度にしてさっと揚げれば、表面が硬めに揚がります。

  5. 5

    写真

    お皿に盛って、❷の明太マヨを添えて出来上がり!

コツ・ポイント

揚げる時は2度揚げしなくても大丈夫です。
通常のお好みの揚げ方でして下さい。

明太子、マヨネーズの量はお好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

明太子が特価だった為。
レシピID : 7628394 公開日 : 23/09/25 更新日 : 23/09/25

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