【むくみ、便秘に】ごはんで作る、おはぎ♪
にゃんたろう薬膳
作り方
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1
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温かいごはんに塩を入れ混ぜます
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2
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ごはんを潰す（半分くらい潰すと食感がいいです）
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3
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ラップに包んで丸めます（目安：30ｇ）
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4
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■あんこおはぎ
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5
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お好きなあんこを用意します
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6
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あんこを広げ、丸めたごはんを置きます
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7
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あんこでごはんを包み、形を整えます
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8
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■かぼちゃおはぎ
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9
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かぼちゃを適当な大きさに切って、蒸します（10－１５分）
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10
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かぼちゃの皮を取ります
皮は使わないので、サラダ、スープなどに活用してください
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フードプロセッサーに9、てんさい糖、塩を入れて回します
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かぼちゃの水分が多いときは、火にかけて水分を飛ばして下さい
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ラップにかぼちゃペーストを広げ、丸めたごはんを置きます
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かぼちゃペーストで包み、形を整えます
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■くるみおはぎ
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すべての材料をフードプロセッサーに入れて回します
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ラップにくるみペーストを広げ、丸めたごはんを置きます
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くるみペーストで包み、形を整えます
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作り方を動画にしています
https://youtu.be/dqnRT4G7Qhk
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21
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【ごはんがあれば、すぐできる】簡単おはぎ
ID : 6958794
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22
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フードプロセッサーを使った簡単こしあん
ID : 6489598
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コツ・ポイント
【小豆 薬膳】
・むくみ
・利尿作用
・吹き出物、膿を除く
【かぼちゃ 薬膳】
・だるさ、慢性疲労
・便秘
・体を温める
【くるみ 薬膳】
・老化予防（腰痛、耳鳴り、脳の健康）
・アンチエイジング、美肌
・便秘
・むくみ
・利尿作用
・吹き出物、膿を除く
【かぼちゃ 薬膳】
・だるさ、慢性疲労
・便秘
・体を温める
【くるみ 薬膳】
・老化予防（腰痛、耳鳴り、脳の健康）
・アンチエイジング、美肌
・便秘
このレシピの生い立ち
【ごはんで、おはぎを作る理由】
もち米は温める作用、エネルギーが強く、食べ過ぎるとアトピー、吹き出物が悪化する可能性があります。
アトピー、湿疹ができやすい方は食べ過ぎに気をつけてください
もち米で作ったおせいべいも、注意が必要です
もち米は温める作用、エネルギーが強く、食べ過ぎるとアトピー、吹き出物が悪化する可能性があります。
アトピー、湿疹ができやすい方は食べ過ぎに気をつけてください
もち米で作ったおせいべいも、注意が必要です
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
にゃんたろう薬膳
