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紅蘿蔔和豆腐／人参の白和え～三菜一汁

紅蘿蔔和豆腐／人参の白和え～三菜一汁の画像

Description

為自己做一份豐富健康的減醣定食

材料 （1人份）

人参（紅蘿蔔）
1/3根
絹ごし豆腐（嫩豆腐）
半盒
パクチー（香菜）
1株
• 胡麻ドレッシング（胡麻沙拉醬）
適量
• 青しそ（青紫蘇軟管）
適量

作り方

  1. 1

    三菜一汁Menu：
    紅蘿蔔和豆腐、蒜香高麗菜、味噌湯、茄汁鯖魚
    人参の白和え、キャベツ炒め、味噌汁、トマトサバ缶

  2. 2

    —紅蘿蔔和豆腐／人参パクチー白和え—

  3. 3

    紅蘿蔔削成細絲、加香菜（我很愛哈哈）不愛的人自行略過啊
    蔬菜加蓋微波一分鐘

  4. 4

    加入嫩豆腐半盒，芝麻醬、青紫蘇醬拌勻

  5. 5

    搭配茄汁鯖魚罐頭、味噌湯和一份青菜

  6. 6

    写真

    完成！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

痩せるごはん～2副菜+1主菜+1汁
レシピID : 7667196 公開日 : 23/11/09 更新日 : 23/11/09

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紅蘿蔔和豆腐／人参の白和え～三菜一汁
by クックYUちゃん☆