♦野菜たべよう♦たたきごぼう
Description
✿ヘルスメイト おすすめ✿
食物繊維たっぷりなごぼうで、便秘や生活習慣病を予防!お節のほか、常備菜にもいかがでしょうか♪
食物繊維たっぷりなごぼうで、便秘や生活習慣病を予防!お節のほか、常備菜にもいかがでしょうか♪
材料
(ごぼう1本分)
作り方
コツ・ポイント
味が染み込むように、ごぼうはまんべんなく軽く叩きましょう。強く叩きすぎると、細かく崩れてしまうので、ほどほどに・・・。
このレシピの生い立ち
健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【1人分】 エネルギー 48kcal 塩分 0.7g 野菜量 40g
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【1人分】 エネルギー 48kcal 塩分 0.7g 野菜量 40g