亜麻仁のタップリ芋蒸しパンの画像

Description

亜麻仁は、生活習慣病予防の大切な栄養素です。豆乳やサツマイモと合わせたら、食事にもおやつにもなる、一押しの1品です。

材料 (12個)

2本(300g)
200g
200g
1個
●サラダ油
大2
小2
●黒砂糖
50g~
亜麻仁(種子)
15g+適量

作り方

  1. 1

    サツマイモは1口サイズに切りレンジで茹でる。

  2. 2

    ●を混ぜる。亜麻仁は、プロセッサーで粉にし、混ぜる。

  3. 3

    サツマイモをざっくり合わせ、カップ6~8分目に入れる。亜麻仁をトッピングする。

  4. 4

    15分~蒸す。

コツ・ポイント

サツマイモはタップリなので、分量は調節してください。サツマイモの甘味もあるので、砂糖は控え目です。甘味のほしい方は砂糖をたしてください。

このレシピの生い立ち

栄養たっぷりのおやつを作りました。
レシピID : 767799 公開日 : 09/03/24 更新日 : 09/03/24

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