こんにゃくのピリ辛炒めの画像

Description

時短◎手軽にできる、こんにゃくの一品です☆
おもてなしに◎
ピリ辛味で、ごはんもすすみます♪

材料 (3~4人分)

鷹の爪(輪切り)
1本
しょう油
大さじ1強
サラダ油(炒め用)
小さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくは、スプーンで一口大に切り分けます。

    (まな板に、こんにゃくを置き、大きいスプーンを使って、切り分けます)。

  2. 2

    鍋にたっぷりの水と1のこんにゃくを入れ、火にかけます。
    沸騰してから数分ゆでます(1~2分でもOK)。

  3. 3

    フライパンに、2の湯を切った、こんにゃくを入れ、コロコロと炒めます。
    水分をとばします。

  4. 4

    3にサラダ油と鷹の爪を加えて炒めます。

    香りがでたら、しょう油を回しかけて、炒めます。

コツ・ポイント

◎こんにゃく◎

食物繊維のグルコマンナン

カルシウムも豊富

低カロリーでダイエットにも嬉しい♪

このレシピの生い立ち

☆こんにゃくいも☆

分類 :サトイモ科コンニャク属

こんにゃくいもの原産地:インドシナ半島
レシピID : 7679123 公開日 : 23/11/26 更新日 : 23/11/26

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