肉巻きフラワー&チーズ【ここから栄養士】

＜肉巻きフラワー＞

豚肉を2枚ずらして重ね、塩こしょう、薄力粉をふる。

いんげん2本を重ねた上にヤングコーン1本を置いて、お肉で巻く。

＜肉巻きチーズ＞

豚肉を1枚ずつに塩こしょう、薄力粉をふる。
チーズ、ブロッコリーをお肉で巻く。

焼き色がついたら転がして全面焼く。蓋をして蒸し焼きにする。

カレー粉で味付けをする。