ほうれん草と豚肉のミルフィーユ巻き

ほうれん草と豚肉のミルフィーユ巻きの画像

Description

【野菜の旬㉒】ほうれん草の豚肉巻きを洋風にアレンジしました。

材料 (2人分)

1/2束(100g)
★めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
50mℓ

作り方

  1. 1

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    ボウルに水を張り、根元の汚れを取り除きながらほうれん草を洗う。

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    ほうれん草の茎が柔らかくなるように、熱湯に茎から葉の順番に入れて、2分程度ゆでる。

  3. 3

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    水に入れて冷まし、水気をしっかりとふきとり、包丁で根元を切る。

  4. 4

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    ラップを敷いた上に豚ロースを並べその上にほうれん草を半分ずつ交互におく。

  5. 5

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    ほうれん草の上から豚ロースを重ねる。

  6. 6

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    ラップを持ち上げながらくるくる巻く。

  7. 7

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    巻き終わりを下にして、フライパンで焼く。

  8. 8

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    豚肉に火が通ったら、食べやすい大きさに切る。

  9. 9

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    フライパンに★を入れて混ぜ、沸騰後、弱火にして水溶き片栗粉を入れる。とろみがついたら、8をもどしてからめる。

コツ・ポイント

ゆでた後のほうれん草は水気をしっかりときってください。巻く時に強くしっかりと巻くと、外れにくくなります。

このレシピの生い立ち

栄養士を目指して勉強している大学生が考えたほうれん草レシピをアレンジしました。
レシピID : 7699223 公開日 : 23/12/19 更新日 : 23/12/19

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