ほうれん草ともやしの磯部和え

Name: ほうれん草ともやしの磯部和え
Yield: ２人分
Ingredients: ほうれん草 １袋; もやし 1/2袋; のり 1/2枚; しょうゆ 小さじ１; 和風だし(顆粒) 小さじ１

Description

いつでも購入しやすい、ほうれん草ともやしの簡単料理です！

１袋

1/2袋

1/2枚

しょうゆ

小さじ１

和風だし(顆粒)

小さじ１

常葉大学応用栄養学ゼミ×袋井市監修、簡単に野菜が摂れるレシピです。

１人分栄養素
エネルギー41kcal,　たんぱく質　3.8g, 脂質　0.3g,　利用可能炭水化物　3.0g,　食物繊維　3.9g,　
ナトリウム　766mg（食塩相当量1.9g）,カリウム　730mg, βカロテン当量　350㎍

レシピID : 7701511 公開日 : 24/01/11 更新日 : 24/01/11

静岡県袋井市の公式キッチンです！
赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。
袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

3件 (3人)

2024年2月23日

安かったほうれん草ともやしに、手巻き寿司の残りの海苔を入れました！簡単で美味しくて最高でした😊

2024年2月14日

こんなに簡単に、栄養たっぷりの一品が作れて、とても嬉しいです！素敵なレシピをありがとうございます。

2024年2月6日

初れぽ

のりは多めが美味しい！