ごはんのしらすピザの画像

Description

おやつでカルシウム補給♪

材料

あたたかいご飯
150g程度
小さじ2
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1/2
大さじ2

作り方

  1. 1

    マヨネーズとしょうゆを混ぜ合わせておく。

  2. 2

    温かいごはんに、いりごまを混ぜる。

  3. 3

    クッキングシートの上にごはんをのせ、ラップを上に敷き、めん棒などで薄く伸ばす。

  4. 4

    フライパンに油をしき、温める。

  5. 5

    ラップをそっとはがし、クッキングシートごとフライパンの上に持っていき、ひっくり返す。

  6. 6

    ①で作ったソースを表面にぬり、しらす、青ネギ、チーズをのせフタをして中火で焼く。

  7. 7

    チーズが溶けて裏に焦げ目がついたらフライ返しでひっくり返す。

  8. 8

    チーズがカリッとしたらできあがり♪

コツ・ポイント

・ごはんにごまを混ぜるときに、しっかり混ぜておくと、ごはんを伸ばすときにバラバラせず伸ばしやすいです。
・はがれやすいため、フライ返しでひっくり返した後は、チーズがカリッとなるまで動かさず、じっくりと待ちましょう。

このレシピの生い立ち

marimariキッチンさんのレシピ936561を参考に、活動で活用しやすいカルシウムがとれるおやつを考えました☆
『おやつ=補食』です。
食事でとり切れない栄養をおやつで補いましょう。
レシピID : 7704865 公開日 : 23/12/25 更新日 : 24/01/24

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