お豆と鮭の香ばしお焼き

お豆と鮭の香ばしお焼き
お豆と鮭で栄養満点☆キャベツたっぷりでボリューム満点☆

材料 (2人分)

ミックスビーンズサラダ用
1パック
鮭缶
1缶
キャベツ
1/8個分
薄力粉
カップ1/4
大さじ1
こしょう
少々
サラダ油
大さじ1
1個

1

キャベツは千切りにする.ボウルにすべての材料を入れてよく混ぜる

2

フライパンに生地を薄く延ばし,両面をこんがりと焼いて出来上がり☆

3

4

5

コツ・ポイント



表面の豆はこんがり、中はほっくりとした豆のおいしさが楽しめます☆

たれは,”ナンプラー+お酢+はちみつ”や、マヨネーズもおいしいです☆

このレシピの生い立ち

お豆を無理なくたっぷりいただける、栄養満点でヘルシーなボリュームレシピが作りたくて考えました☆
レシピID : 770535 公開日 : 09/05/10 更新日 : 09/05/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

09/05/26

写真

栄養満点!ニラも入れて、ラー油入りの餃子のたれで食べました!

泣き虫あいちょ

つくれぽありがとうございました!

09/05/26

First tsukurepo mark
写真

栄養満点!ニラも入れて、ラー油入りの餃子のたれで食べました!

泣き虫あいちょ

泣き虫あいちょさんありがとうございます!にらはいいアイデア!