保育園給食★ほうれん草のごま和え
作り方
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1
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ほうれん草は2㎝長さに切り、にんじん、はくさいは短冊切りにする。
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2
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1の野菜をたっぷりの湯で茹で、流水で冷やし水気を切っておく。
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3
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しょうゆ、砂糖で調味液を作り、2の野菜とごまを混ぜ合わせたらできあがり!
*すりごまを使うと香り良く仕上がります。
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コツ・ポイント
ほうれん草は、寒くなる冬に甘味が増し、おいしくなります。カロテンやビタミンCを多く含むため、風邪予防におすすめの野菜です。
保育園では、彩りよく子どもが食べやすいように人参や白菜を入れています。
保育園では、彩りよく子どもが食べやすいように人参や白菜を入れています。
このレシピの生い立ち
区立保育園では毎月19日は「食育・やさいの日」。旬の野菜を献立に取り入れ、子どもたちが「食」や「野菜」に関心がもてるような食育に取り組んでいます。給食の味を家庭でも簡単に作れるようにアレンジしたレシピです♪