ライスペーパーdeとん平焼き☆昼食非常食

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Description

ライスペーパーでとんぺい焼きを作ると、カロリーが低くヘルシー。10分以内で作れるので、居酒屋風のランチになった。爆食旨♪

材料

1個
80g
胡麻油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    冷たいフライパンに乾燥したままのライスペーパーを置く。
    ライスペーパーの上に卵をポトン、割りほぐす

  2. 2

    写真

    千切りキャベツ、豚肉をのせ、蓋をして火をつける
    5分

  3. 3

    写真

    胡麻油を周りにかけて、半分にパタンとして出来上がり♪

    お好みで、分量外のソース、マヨ、青海苔をかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

皮パリパリ感を楽しみたい方はこのままで。作った後、しばらく置くとしんなりします。

しっとりが好みなら、ライスペーパーをサッと水道水で軽く濡らしてからフライパンに置くといい。サッとやるのがコツ、たくさん塗らさないのも大切。

このレシピの生い立ち

ライスペーパーは防災、非常食に優れているので、あっても困らない食材です。

いっぱい余ってるので、とんぺい焼きをライスペーパーで作ったら美味しそうだし、健康を気遣う家族に良さそうだと思いました。ライスペーパーだから、卵の皮がめっちゃ旨!
レシピID : 7718947 公開日 : 24/01/13 更新日 : 24/01/15

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ
クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載 TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品

20年キッチン開設
つくれぽ、嬉しく拝見しております
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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くっくえこ!
ダイエット中の為、豚肉→ハムにして。簡単ヘルシーなのに美味しすぎます。最近毎日作らせていただいてます♪素敵なレシピに感謝♪

えーー毎日作ってくれてるの~嬉し過ぎます✨しかもハムでありがとー✨めっちゃ美味しそう~お腹空いてきた♪温かいコメ感激うるうる~♪

初れぽ
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クック9WMGWK☆
卵の皮がカリもちで美味しいです 破けなくて丈夫(^○^) 何よりレシピが分かりやすかったです

わぁ✨めっちゃ美味しそう♪卵だけより丈夫で、初心者さん向けですね。ライスペーパーでお腹一杯になれるからヘルシーで気に入ってます✨