フルーツサラダ

フルーツサラダ
フルーツいっぱいでビタミンC(*^-^)風邪にもお肌にも嬉しいヘルシーサラダです!おやつにも朝食代わりにも良いですよ。

材料 (4人分)

100g
グレープフルーツ
1個
デコポン
1個
キウイ
1個
☆マヨネーズ
大さじ2
☆プレーンヨーグルト
大さじ3
小さじ1弱
☆砂糖(お好みで)
小さじ1~2
レタス等
少し

1

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果物は他の林檎・バナナなど何でもOK!缶詰も良いですが全部を缶詰にするとカロリーが高くなりますので注意!色を考えてね!

2

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皮をむいたりして食べやすい大きさに切ります。

3

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☆印を合わせて混ぜます。2と合わせてざっくり混ぜます。

4

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出来あがり。レタスなどをひいてから上に乗せましょう。

コツ・ポイント

※林檎を使う時は切ってから塩水に漬けて水切り後使いましょう。バナナは変色しやすいので少量のレモンをかけてね。
※出来るだけ食べる直前に和えましょう。水分が出てしまうので!特にバナナを使う時は食べる直前にしましょう。
※彩りを考慮してね!

このレシピの生い立ち

果物いっぱいで女性や子供には好評かな?マヨネーズとヨーグルトでヘルシーにしていますので朝御飯の代わりにこれだけでも良いですね!
レシピID : 772368 公開日 : 09/03/30 更新日 : 09/03/30

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