茶飯の画像

Description

茶飯とは緑茶やほうじ茶液などの茶で炊いたご飯の事です。お好みのお茶の葉でぜひお試しください♪

材料 (4人分)

300g(2合)
450g(2合の目盛りまで)
2g(小さじ1/3)
24g(大さじ2弱)

作り方

  1. 1

    【米を洗う】洗って水に30分つけ、ザルにあげておく。

  2. 2

    写真

    【お茶を煮だす】500gの水を煮立て、ティーパックを2~3分入れて煮出し、茶液を冷ましておく。

  3. 3

    写真

    【炊く】炊飯釜に米と、2合の目盛りまで茶液を入れ、塩を酒を加えて炊く。

コツ・ポイント

■栄養価1人当たり
エネルギー263kcal:脂質0.7g:たんぱく質4.6g:食塩0.5g

このレシピの生い立ち

地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪
レシピID : 7725518 公開日 : 24/01/20 更新日 : 24/01/20

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