茶飯
作り方
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1
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【米を洗う】洗って水に30分つけ、ザルにあげておく。
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2
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【お茶を煮だす】500gの水を煮立て、ティーパックを2~3分入れて煮出し、茶液を冷ましておく。
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3
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【炊く】炊飯釜に米と、2合の目盛りまで茶液を入れ、塩を酒を加えて炊く。
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コツ・ポイント
■栄養価1人当たり
エネルギー263kcal:脂質0.7g:たんぱく質4.6g:食塩0.5g
エネルギー263kcal:脂質0.7g:たんぱく質4.6g:食塩0.5g
このレシピの生い立ち
地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪