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5分★バレンタインチョコおから簡単ケーキ

5分★バレンタインチョコおから簡単ケーキの画像

Description

『いただきます』まで5分★レンジ4分のショコラケーキ。地球、健康に配慮した焼き菓子は、意識高めな方にぜひ♪
#フィーカ

材料 （2個分(直径8センチ高さ6センチ)）

おからパウダー
15g
水
60g
卵
2個
きび砂糖
大さじ2
ココアパウダー
大さじ2
省略可(ナッツ、ドライフルーツ、ラムレーズン等)
20g(お好みで)

作り方

  1. 1

    写真

    おからパウダーに水を加え混ぜ合わせておく

  2. 2

    写真

    ボウルに卵ときび砂糖を入れ、ハンドミキサーで5分もったりするまで混ぜる

    ココアを加えて混ぜ合わせる

  3. 3

    写真

    ラストに1のおから、ナッツを加えて、ざっと混ぜ合わせる
    型に入れて、ラップしレンジ600w4分
    分量外ココアかけました。

コツ・ポイント

ナッツ、ドライフルーツは不要。
生おからがあるなら、70g～75gをお使いください。
甘さ控えめ大人味
もっと甘さが欲しい方は、きび砂糖大さじ3に。膨らむので、型の7分目まで。ラップをきっちりと。
北欧フィーカを楽しみませんか？

このレシピの生い立ち

『アップサイクル』ご存知ですか？SDGS、環境に配慮しフードロスを減らす取り組み。
以前からダイエット目的で、おから料理をたくさん投稿してきて、今後は地球のため、自分のためにより美味しさをアップデートしたい。手軽に北欧フィーカを楽しみたい♪
レシピID : 7732517 公開日 : 24/01/28 更新日 : 24/01/28

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ
外交官夫人のレシピ
クックパッドアンバサダー
夫の海外赴任に伴い、英国、北欧数ヶ国に滞在
23年7月13日号の週刊文春
「食堂見聞録」にて、北欧料理『サーモンでごちそう』3品掲載　TV出演アサデス。9/11〜放送
ライスペーパーレシピ3品

20年キッチン開設
つくれぽ、嬉しく拝見しております
英会話講師18年目
清原株式会社
itonowa公式アンバサダー
東京都出身
instagram.com/madanai53

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年2月23日
初れぽ
写真
いちみん☆
おから消費に！スィーツに変身出来るとは。甘さ控えめで美味しいです。
#おからスイーツ #ナッツゴロゴロ

いちみん☆さん　えー✨凄く美味しそう♪ナッツゴロゴロ、素敵なスイーツを作ってくださり嬉しいです✨お写真&温かいコメもありがとー✨

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