【副菜】ブロッコリーのかつおチーズ和え
Description
冷凍ブロッコリーを活用すれば、包丁も使わずにレンジで簡単にすぐ出来上がります♪
大阪府泉佐野保健所
材料
（１人分）
作り方
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1
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1人分の材料
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2
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耐熱皿にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをしてレンジ（６００ｗ）で２分加熱する。
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3
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残りの材料を入れて、よく混ぜたら出来上がり。
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コツ・ポイント
■レンジの種類によって加熱時間が多少異なりますので、調整して下さい
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
■加熱した際、容器が熱くなるので注意して下さい。
このレシピの生い立ち
◆1人分の栄養価
エネルギー：61kcal
たんぱく質：6.7g
脂質 ：1.9g
炭水化物 ：2.5g
食塩相当量：0.2g
エネルギー：61kcal
たんぱく質：6.7g
脂質 ：1.9g
炭水化物 ：2.5g
食塩相当量：0.2g
このレシピの作者
大阪府泉佐野保健所
