ほうれん草の豚肉巻きの画像

Description

ほうれん草を使った
甘辛タレで
食べ応えのある一品です。

材料 (4人分)

1袋(200g)
 
16枚くらい(250g)
大さじ2くらい
 
サラダ油(焼く用)
大さじ1
A
砂糖
大さじ1と1/2
醤油
大さじ2
だし汁
大さじ5くらい

作り方

  1. 1

    ほうれん草はサッとゆでて冷水にとり、水気を絞って4等分に切る。

  2. 2

    豚ロース薄切り肉は2枚1組にし、ラップ上で端を重ねて縦に並べる。

  3. 3

    2の上に1を乗せ、隙間が無いように巻き、肉表面に小麦粉を薄くまぶす。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、3の巻き終わり部分を下にして入れる。
    転がしながら肉表面全体に焼き色が付いたら、一度取り出す。

  5. 5

    そのままフライパンにAを入れて煮立て、4を戻し入れて煮絡める。
    一口大に切り分け、器に盛り付けてタレをかける。

コツ・ポイント

ほうれん草は歯応えよく、ゆで過ぎないように気を付けます。
豚肉の表面にまぶした小麦粉にタレが程よく絡まります。

このレシピの生い立ち

ほうれん草はビタミン、ミネラルが多く、中でも豊富なカロテンは抗酸化作用や、免疫機能を高める働きで、風邪予防にも効果的です。油を使った料理で、カロテンの吸収率がアップします。
レシピID : 7748876 公開日 : 24/02/14 更新日 : 24/02/14

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