レアチーズみたいな美肌薬膳豆乳ヨーグルト
Description
食事に添えるミニデザートで腸活&菌活！超 簡単にできる酒粕クリーム使用で、カゼインフリーのレアチーズみたいなデザートを！
マクロビ天授
材料
（2人分）
作り方
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1
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レーズン酒粕（レシピID: 7748087）と、豆乳ヨーグルトを同量、ボウルに入れてよく混ぜ、小皿に盛り付けする
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2
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ドライのクコの実は、輸入の際にゴミや埃など混じっていることがあるので、クコの実をよく洗うこと。
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3
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クコの実とオールブランを盛り付けたトッピングする。クコの実は、多めに混ぜても良い。
クコの実の摂取目安は、1日20粒程度
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4
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美肌に酒粕レーズン美酢のクリームチーズ風（レシピID: 7748087）は、10日ほど保存できます。
水気があると
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5
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傷みやすくなるため、作り置きではなく、食べる直前に酒粕レーズンとヨーグルトを混ぜたほうが保存日数的に良いかと思います
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6
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クコの実はビタミンが豊富。美人で有名な楊貴妃も食したとされています。脂肪肝や高血圧の予防などが注目されている食材です
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7
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オールブランで食物繊維摂取も。便秘予防に。
蜂蜜はお好みでトッピングしてください。そのままでもレーズンの甘みで美味しい！
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8
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食欲が抑えられない！という方は、蜂蜜の代わりにアルロース希少糖を使ってください。過剰な食欲を抑えるという研究があります
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9
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20〜30分くらい冷凍庫にいれてシャーベットにも。高カロリー高脂肪なアイスの代わりに、低カロリーなフローズンヨーグルト！
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コツ・ポイント
混ぜるだけ！なんのコツもなく、2分ほどで出来てしまう簡単ミニデザートです。
腸活や菌活、発酵食品好きな方にもおすすめ。
美容をサポートする成分がたっぷりです。
腸活や菌活、発酵食品好きな方にもおすすめ。
美容をサポートする成分がたっぷりです。
このレシピの生い立ち
レアチーズを食べたいけれど、乳糖不耐症だったり、カゼインも気になる！そんな時に気軽にデザート感が味わえます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
マクロビ天授
