ヤーコンねぎ炒めの画像

Description

ヤーコンは南米アンデス高地原産の根菜です。フラクトオリゴ糖が多いので悪玉菌を減らし、腸内環境を整えます。

材料 (2人分)

1〜2本
ごま油(炒め用)
大さじ1
塩胡椒
少々
醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ヤーコン。見た目はさつまいもに似ています。

  2. 2

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    ヤーコンの皮をピーラーでむき、1cm幅くらいの細切りにします。

  3. 3

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    熱したフライパンにごま油を引き豚肉を炒めます。

  4. 4

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    ヤーコンを入れます。

  5. 5

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    ねぎを入れます。(白い部分から)

  6. 6

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    青い部分のねぎも入れ、塩胡椒、醤油で味を整えたらできあがりです。

コツ・ポイント

さつまいもに似ているが、でんぷん質はほとんどありません。そのため食感は芋類とは全然違います。

このレシピの生い立ち

初めて使うヤーコン。調べたら炒めると美味しいとあったので、定番のシンプルな炒め物にしました。
レシピID : 7754787 公開日 : 24/02/20 更新日 : 24/02/20

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