2層もっちもちティラミス味の麩゜リン♪

2層もっちもちティラミス味の麩゜リン♪
低カロリーなお麩とゼラチンでもっちりなプリン!
いっぱいたべても200カロリだよ
ダイエット中でも簡単スイーツ♪

材料 (1人前約200カロリー弱!)

無脂肪ヨーグルト
300g(150カロリ)
お麩
4g(20カロリ)
5g(20カロリ)
ゼラチン用のお湯
大さじ3
インスタントコーヒー
適量
ヨーグルトの上にたまってるホエーまたは水
適量
人工甘味料
適量
ココアパウダー
適量

1

容器の中に温めたホエーまた水にコーヒーをとかし、麩をしみこませておく。全体しっとりするぐらいひたしておきましょう!

2

ヨーグルトはバニラオイル、甘味料をまぜまぜ!

3

おおさじ3のお湯に粉ゼラチンをとかし、かるくあたためた(レンジでぬるいくらいの)ヨーグルトとよーくまぜまぜ!

4

1にかけて、れいぞうこで冷やし固めて仕上げにココアパウダーかけて完成♪

コツ・ポイント

ヨーグルトにゼラチンを入れる際は、ヨーグルトが冷えてると混ざらないので注意!

このレシピの生い立ち

大好物のティラミスをダイエット中でも味わいたい!!
レシピID : 775502 公開日 : 09/04/05 更新日 : 09/04/05

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