1食置き換えオートミールスムージー
Description
ダイエットのため腹持ちがいい、重めのスムーズにしました。これを昼食か夕食の置き換えに飲んでます
材料
(1人分)
作り方
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1
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今回はコンビニの冷凍フルーツを使用
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2
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業務スーパーで買ったオートミール(クイックオーツ)を粉砕したもの。粉状なのでどんな料理に使っても存在が気になりません!!
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3
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口当たり良くする為
小松菜を一番下になるように入れて撹拌
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4
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オートミールをふやけさせる為2〜3分おいたら完成\(^o^)/
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コツ・ポイント
オートミールが入ってるのに水分少なめなのでだいぶモッサリしたスムージーです。
お好みでオートミールを減らしたり、水を増やしたり、氷も一緒に撹拌したり…アレンジして飲みやすい口当たりのスムージーにして下さい☆
重たすぎるとスプーンで(笑)
お好みでオートミールを減らしたり、水を増やしたり、氷も一緒に撹拌したり…アレンジして飲みやすい口当たりのスムージーにして下さい☆
重たすぎるとスプーンで(笑)
このレシピの生い立ち
通販や市販のプロテインダイエットは決して安くないし、使用されてる甘味料等も気になる…
それなら自分が納得いく美味しいものを♪ と思い考えました
2024.3 オートミール、水 変更
それなら自分が納得いく美味しいものを♪ と思い考えました
2024.3 オートミール、水 変更