お酢の入った健康グリーンスムージー
Description
お酢を入りなので、高血圧、血糖値、中性脂肪、コレステロール、便秘が気になる人にオススメです！豆腐を入れるとプロテインに！
クックINY2OO☆
材料
（1人分）
好みの野菜
適量
好みのフルーツ
適量
豆乳か水
100〜200cc
好みの酢
小さじ1〜大さじ1
好みでヨーグルト
適量
タンパク質を取りたければ絹豆腐
1/4丁ほど
作り方
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1
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フルーツや野菜を洗って一口大に切って入れる
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2
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豆乳か、水を入れ、お酢を入れる
お好みでヨーグルトを入れる
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3
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ミキサーにかける
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4
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完成です
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5
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こちらはブルーベリーとヨーグルトです！アントシアニン取れます！
レシピの写真のは小松菜とバナナとりんごです！鉄分◎
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6
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すごい美味しかった野菜とフルーツの組み合わせは、キャベツとバナナとりんごと豆乳と黒酢です！
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7
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酢は少量から試してみて、好みの量にしてください！少なめのほうが甘味を感じます！
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コツ・ポイント
私がよく入れるのは小松菜、キャベツ、白菜、りんご、バナナなどです！この中から3個くらい選んで入れてます。お酢はクセのある黒酢を入れても飲みやすいです！野菜とフルーツの量は6:4で入れるといいです！豆腐や豆乳を入れると自家製プロテインです！
このレシピの生い立ち
スムージーを作ってて、酢が好きなので、なんとなく酢を入れてみたら美味しかったです。意外な発見でした！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
クックINY2OO☆
