キクラゲのツナまみれ☆ダイエット☆健康

Name: キクラゲのツナまみれ☆ダイエット☆健康
Ingredients: キクラゲ 10g; ※ツナ缶 1個; ※塩こんぶ(減塩) 3g; ※鶏ガラ顆粒 小さじ1/2; ※ごま油 小さじ2; 小ネギ 適量

Description

副菜にぴったりなおかずです。常備されているツナ缶と乾燥キクラゲ等の、ストック品で出来ます。ローカロリーでダイエットにも◎

外交官夫人のレシピ

材料

キクラゲ

10g

※ツナ缶

1個

※塩こんぶ(減塩)

※鶏ガラ顆粒

小さじ1/2

※ごま油

小さじ2

小ネギ

適量

作り方

1

キクラゲを戻す

※を合わせておく
2

しっかり水気をとったキクラゲと※を混ぜ合わせる

最後、小ネギをパラパラしました。

コツ・ポイント

ラー油やタバスコでピリ辛にしてもいい

このレシピの生い立ち

あと一品は、ツナ缶やキクラゲ等、ローリングストックしているものを使っていきたかった。防災用にストックしていて、古いものから調理して食べていく、缶詰めの賞味期限は長いから気をつけないと。日付が見えにくくなり、困っています。ブルーベリーかな～

レシピID : 7768660 公開日 : 24/03/09 更新日 : 24/03/09

このレシピの作者

外交官夫人のレシピ

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清原株式会社
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