アスパラガスのクリームチーズ和え
Description
濃厚なクリームチーズと
醤油がベストマッチ!
洋風で和風な一品です。
醤油がベストマッチ!
洋風で和風な一品です。
材料
(4人分)
作り方
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1
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アスパラガスは硬い根元の部分を除いて、食べやすい長さに斜め切りにする。
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2
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鍋に塩を加えたお湯を沸かし、1を根元の部分から時間差で入れ1~2分色よくゆでる。
氷水にとって冷まし、水気をふき取る。
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3
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ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、2と和える。
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4
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器に盛り付け、かつお節をのせる。
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コツ・ポイント
アスパラガスは食感を残し、ゆで過ぎないようにします。
アスパラギン酸は熱に弱い性質のため、加熱しすぎないことがポイントです。
アスパラギン酸は熱に弱い性質のため、加熱しすぎないことがポイントです。
このレシピの生い立ち
アスパラギン酸は、アスパラガスに多く含まれるアミノ酸の一種で、体内でのエネルギー生成を促進し、疲労回復役立ちます。
たんぱく質やカルシウムの豊富な乳製品と一緒に摂れば、吸収率を高め、スタミナアップに効果的です。
たんぱく質やカルシウムの豊富な乳製品と一緒に摂れば、吸収率を高め、スタミナアップに効果的です。