アスパラガスのクリームチーズ和えの画像

Description

濃厚なクリームチーズと
醤油がベストマッチ!
洋風で和風な一品です。

材料 (4人分)

塩(茹でる用)
少量
A
砂糖
~小さじ1
醤油
小さじ1
 
少量

作り方

  1. 1

    アスパラガスは硬い根元の部分を除いて、食べやすい長さに斜め切りにする。

  2. 2

    鍋に塩を加えたお湯を沸かし、1を根元の部分から時間差で入れ1~2分色よくゆでる。
    氷水にとって冷まし、水気をふき取る。

  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、2と和える

  4. 4

    器に盛り付け、かつお節をのせる。

コツ・ポイント

アスパラガスは食感を残し、ゆで過ぎないようにします。
アスパラギン酸は熱に弱い性質のため、加熱しすぎないことがポイントです。

このレシピの生い立ち

アスパラギン酸は、アスパラガスに多く含まれるアミノ酸の一種で、体内でのエネルギー生成を促進し、疲労回復役立ちます。
たんぱく質やカルシウムの豊富な乳製品と一緒に摂れば、吸収率を高め、スタミナアップに効果的です。
レシピID : 7791382 公開日 : 24/04/03 更新日 : 24/04/03

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