鶏胸肉のバタートムヤムチキンの画像

Description

お弁当に入れるととても食欲が湧きます。
たんぱく質(鶏胸肉)とピーマン(ビタミンC)の
組み合わせで合成しやすいです!

材料 (1人分)

1/2切れ
少し
バター
5g
みりん
小さじ1/2
醤油
小さじ1/2
オリーブオイル
少量
トムヤムペースト
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    今回はお弁当用なので少なめの分量です。
    鶏胸肉を削ぎ切りにして、塩胡椒と、米粉を少しふる。

  2. 2

    ピーマンも鶏胸肉の大きさに合わせて切る。

  3. 3

    オリーブオイルで胸肉を先に炒め、ピーマンも入れる。
    そこにトムヤムペーストを小さじ1程度入れて(お好みの量)よく絡める。

  4. 4

    フライパンの空きスペースにバター少しと、みりん、醤油を香ばしくさせてから全体と絡める。

コツ・ポイント

調味料はしっかり計っておりませんが、
全ての調味料同量くらいのバランスで美味しくできあがります。辛さなど調整してくださいね!

このレシピの生い立ち

常にアスリートにも、ダイエットの娘にも喜ばれるメニューを考えています。でも、トムヤムペーストだけだと鶏胸肉がたんぱくなので味が絡み合わない。そこに一手間加えたらとても風味がよくなりました。
レシピID : 7802548 公開日 : 24/04/15 更新日 : 24/04/15

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