小松菜スムージー

Name: 小松菜スムージー
Ingredients: 小松菜(八女産) 50g(2束); バナナ 1本; ヨーグルト(無糖) 70g(1カップ); アマニ油 小さじ1; 甘酒 大さじ2(35g程)

Description

八女産の小松菜を使ったスムージーです。バナナとヨーグルトを入れて飲みやすくしています。

八女市

材料

小松菜(八女産)

50g(2束)

バナナ

1本

ヨーグルト(無糖)

70g(1カップ)

アマニ油

小さじ1

甘酒

大さじ2(35g程)

作り方

1

小松菜とバナナはブレンダーに入るようにカットする。
2

ブレンダーにすべての材料を入れて、よく混ぜたら完成！

コツ・ポイント

アマニ油に含まれるオメガ３がコレステロール値の上昇を抑制したりするだけでなく、動脈硬化の予防や血流の改善、免疫力の向上などにも効果があるといわれています。1日の目安は小さじ1杯程度でOKです。

このレシピの生い立ち

「マタニティさんあつまれ！からだすこやか栄養講座」で紹介したレシピです。

レシピID : 7802912 公開日 : 24/06/10 更新日 : 24/06/10

このレシピの作者

八女市

『八女はおいしい～ふるさとの恵み～』
八女市健康推進課によるレシピ紹介です。

八女市は、福岡県南部に位置し、矢部川を中心とした風光明媚な自然と豊かな大地
緑豊かな森林に恵まれ、八女丘陵地の古墳群、伝統的町並み、多様な伝統工芸品、豊かな農林産物など多種多様な伝統と文化を育んでいます。
【八女市公式サイト】
http://www.city.yame.fukuoka.jp/

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