大豆でヘルシーピザの画像

Description

大豆で食物繊維・ジャコでカルシウムを、
栄養たっぷりです。

材料

100g
大さじ1
大さじ1
ひとつまみ
ピザソース(又はケチャップ)
適量
適量

作り方

  1. 1

    フードプロセッサーに大豆・米粉・薄力粉・ベーキングパウダー・塩を入れて全体がよく混ざるまでミキサーします

  2. 2

    フライパンを熱しオリーブオイルを全体にひいて一度火を止めます

  3. 3

    1の生地を手で丸めてフライパンに置き、丸い形になるように手で押しつけて形を整えて中火にかけます

  4. 4

    両面焦げ目がつくくらい焼き、片面にケチャップ・チーズ・ジャコの順にのせて蓋をしてしばらく焼きチーズがトロッとしたらOK!

コツ・ポイント

大豆とは思えない!これはピザです♪

このレシピの生い立ち

ピザはカロリー高いイメージです。でも食べたいっ!!なのでなるべくヘルシーに。
レシピID : 781463 公開日 : 09/04/11 更新日 : 09/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート