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筋トレゆるガチ勢☆オーツプロテインバー

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Description

ボディメイク減量期のおやつです
PFC424です。
摂取カロリーに合わせて食べる量は調整で

材料 （12個ぐらいできる）

ふすま粉
80g
プロテイン(WPC）
120g
アーモンドミルクなど
140g
ココア
10g
ラカント
30g
シナモン
お好み

作り方

  1. 1

    オーブン180度に予熱

  2. 2

    ポリ袋に計量しつつ材料を入れる

  3. 3

    ポリ袋をもみもみして混ぜる
    まとめてかたまりにする

  4. 4

    クッキングシートの上に
    3のかたまりを乗せる

  5. 5

    かたまりより大きい（潰してひろがっても良い大きさ）ラップをかけ
    1cmくらいの厚みに伸ばす

  6. 6

    予熱が完了したオーブンで20分焼く
    焼き加減はお好みで短縮延長してください

コツ・ポイント

お料理を安全に楽しむための注意点

このレシピの生い立ち

減量期用のおやつって難しいので
レシピID : 7828745 公開日 : 24/05/15 更新日 : 24/05/15

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離陸零五
筋トレゆるガチ勢☆オーツプロテインバー
by 離陸零五